近日，常熟广仁医院妇科中心主任医师周艳舫开展专家讲座就有关女性更年期问题做了详细介绍，希望广大妇女朋友平和对待更年期问题。
　　
　　关注更年期的症状
　　
　　妇女经历的更年期症状各不相同，同一个人不同时间也不相同。主要有以下三大症状：
　　
　　潮热：是更年期较普遍且最早的症状，表现为突发的热流从胸、颈部开始，逐级波及脸和肩胛下，脸上阵阵发红、出汗。不同的妇女对潮热感觉不同，出现的时间、次数和持续时间等个体差异也很大。手术切除卵巢而又不采用雌激素补充疗法潮热更严重，雌激素补充疗法是控制潮热的最有效的办法，但千万要在医生指导下用药，不可自行买药服用。
　　
　　阴道干燥：主要是阴道黏膜变薄、分泌物少、干燥、伴烧灼感和瘙痒。减轻这些办法有以下几种办法：一是坚持性生活，保持规则的性生活和固定的性伴侣，以维持阴道润滑和性健康；二是练习缩肛运动，它可以加强盆底肌肉。这是最流行的锻炼，做得越勤，受益越多；三是使用润滑剂，性生活使用……
　　
　　失眠：潮热是影响妇女睡眠的一个主要原因，但并不是所有的失眠均因潮热所致。紧张、饮食、药物、精神因素和环境等均可能扰乱睡眠。
　　
　　要保证良好的睡眠，常熟广仁妇科医师建议：
　　
　　避免服用催眠药。有时一些医生偶尔会推荐催眠药药，但非处方药或秘方无济于治疗与绝经有关的失眠问题。如果要吃，要通过神经科大夫告诉你，吃多少量。一定要就医，不要随便乱吃药。因为催眠药里有不同程度的抗抑郁或强镇静作用，不宜长期服用。
　　
　　可以试做一个睡眠时间表，每天按时睡觉和起床。
　　
　　调整睡眠环境，光线要暗或遮住眼睛，尽可能隔绝噪音，保持卧室凉爽舒适。
　　
　　适当、有规律锻炼。注意饮食，傍晚或睡前要避免进食含咖啡因的食物。睡前放松，洗个热水澡、听音乐、看轻松的电视、小说等。
　　
         常熟广仁医院妇科中心主任医师周艳舫近日提醒，如果你有频繁或严重的失眠，应去医院就诊。

                                                              
　　
　　常熟广仁医院妇科中心主任医师，江苏广仁妇科疾病研究所理事、中山医学会理事、中山妇产科杂志、网络等杂志编委，国际微创培训中心主任，加拿大强生微创协会特聘教授。其在宫颈糜烂、阴道炎、子宫肌瘤等妇科疑难杂症上手到病除，是广仁医院妇科诊疗中心首席专家。